top of page

7 วิธีรักษาเส้นเลือดขอดในคนท้อง

ระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ส่วนใหญ่มักจะมีอาการเส้นเลือดขอดโป่งพองออกมาตามขา และน่องอย่างเห็นได้ชัด เส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์มักจะมาพร้อมกับอาการเท้าบวม เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีปัญหาเรื่องแรงดันส่งของเลือดดำไม่สะดวก ทำให้เลือดเกิดการอุดตันเป็นลักษณะโป่งพอง หรือเป็นเส้นเลือดขอดบริเวณผิวหนังชั้นนอก

7 วิธีรักษาเส้นเลือดขอดในคนท้อง

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการเส้นเลือดขอด วันนี้เรามี 7 วิธีรักษาเส้นเลือดขอดมาฝากค่ะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณแม่สามารถทำเองได้ที่บ้านด้วยนะคะ


แนะนำ 7 วิธีรักษาเส้นเลือดขอด ขณะตั้งครรภ์


1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่สามารถออกกำลังกายในท่าที่เหมาะสมตามที่แพทย์แนะนำได้ การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดภาวะเส้นเลือดขอดลงได้ โดยเฉพาะการออกกำลังกายในช่วงขา เพราะเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงจะมีแรงบีบส่งแรงดันเลือดดำกลับไปฟอกที่ร่างกายส่วนบนได้ตามปกติ

หรือหากอายุครรภ์มากขึ้นการออกกำลังกายจะไม่ค่อยสะดวก แนะนำให้คุณแม่ใช้วิธีเดินในน้ำ เพราะจะทำให้ออกแรงขามากขึ้น แต่ไม่ควรหักโหมจนเกินไปนะคะ


2.ไม่ยืนอยู่กับที่นิ่งๆ นานๆ

หากไม่อยากเป็นเส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำให้คุณแม่เลี่ยงการยืนนิ่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ เช่น การรีดผ้า การทำกับข้าว ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เดินไปเดินมา หรือหาที่นั่งสลับกับยืนบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อน่องยืดหยุ่นอยู่เสมอ วิธีนี้เป็น วิธีทีลดเส้นเลือดขอด ระหว่างตั้งครรภ์ได้ดีเลยค่ะ


3.เวลาพักผ่อนพยายามยกขาขึ้นให้อยู่ระดับหัวใจ

ในช่วงเวลาพักผ่อนสบายๆ พยายามยกขาขึ้นสูงให้เสมอกับลำตัว และจะดีมากหากยกขาให้ขึ้นเสมอกับระดับของหัวใจได้ เพราะจะทำให้แรงส่งเลือดดำทำงานวิ่งกลับไปฟอกที่ร่างกายส่วนบนได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ


4.รักษาระดับน้ำหนักตัวไม่ให้ขึ้นมากเกินกำหนด

ระหว่างตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ควบคุมน้ำหนักได้ยาก แต่หากไม่อยากเป็นเส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์ วิธีรักษาเส้นเลือดขอด ที่ดีที่สุดคือพยายามรักษาน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินกำหนด เพราะยิ่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วเท่าไหร่ โอกาสจะทำให้เป็นเส้นเลือดขอดนั้นยิ่งสูงมากขึ้นนะคะ


5.นอนตะแคง น้ำหนักจะได้ไม่กดทับเส้นเลือด

วิธีรักษาเส้นเลือดขอดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ท่านอนที่เหมาะสมมากที่สุดคือ ท่านอนตะแคงซ้าย ให้ไหล่ซ้ายติดกับพื้น จะช่วยป้องกันไม่ให้มดลูกไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ ช่วยให้เลือดจากขาไหลย้อนกลับเข้าสู่หัวใจได้ดียิ่งขึ้น ทำให้การหมุนเวียนเลือดดีขึ้น และไตจะได้ถ่ายเทของเสียได้ตามปกติ และที่สำคัญช่วยลดอาการเส้นเลือดขอดได้ดีอีกด้วย


6.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเค็มจัด

อาหารหมักดอง และอาหารที่มีรสเค็มจัด เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการบวมน้ำ เนื่องจากไตทำงานไม่ได้อย่างเต็มที่ ทำให้การถ่ายเทของเสีย และขับปัสสาวะออกจากร่างกายได้ยากขึ้น จึงทำให้เกิดอาการตัวบวมเท้าบวม รวมถึงเส้นเลือดขอดในคุณแม่ตั้งครรภ์ค่ะ


7.รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากๆ

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารประเภทเส้นใยอย่างเช่นอาหารจำพวกผัก และผลไม้ต่างๆ เพื่อป้องกันอาการท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์ และช่วงนี้อาจจะทำให้เป็นริดสีดวงได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะคะ


สอบถามรายละเอียด และข้อมูลการตรวจ NIPT เพิ่มเติมได้ที่

Tel: 02-579-1965

Mobile:: 091-705-6754

LINE@ : @momguard

ดู 6 ครั้ง

Comentários


bottom of page