top of page

7 ข้อควรรู้ คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องแรก


คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ครั้งแรก จะมีอาการอย่างไรบ้าง เพื่อเตรียมตัวพร้อมรับมือกับอาการที่จะเกิดขึ้น วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว พื่อให้คุณแม่อ่านและทำความเข้าใจ จะได้รับมือได้ดีขึ้น

สำหรับอาการท้องแรกที่คุณแม่มักจะพบได้บ่อยๆ ก็มี 7 อาการดังต่อไปนี้

  1. ปวดหลัง

อาการปวดหลังจะเกิดขึ้นได้บ่อยมาก ๆ ตั้งแต่เดือนแรกไปจนใกล้คลอด นั่นเพราะมดลูกที่มีขนาดใหญ่และมีน้ำหนักมากขึ้น ทำให้หลังต้องแบกน้ำหนักมากกว่าเดิม โดยวิธีการรับมือก็คือ

  • งดใส่รองเท้าส้นสูง แล้วเปลี่ยนมาใส่รองเท้าส้นเตี้ยๆ ที่เดินสบายมากขึ้นแทน

  • งดยกของหนัก

  • ห้ามก้มยกของ ห้ามยืนนาน แต่หากจำจะต้องนั่งพักสลับกันไปด้วย หรือหากเป็นการนั่งนาน ควรจัดหาเก้าอี้ที่มีพนักพิง และเตรียมหมอนใบเล็กๆ หนุนหลังด้วย จะทำให้รู้สึกสบายขึ้น

  • ควรนอนในท่าตะแคงซ้าย และขาขวาก่ายหมอนข้าง

  • ออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ เดิน ว่ายน้ำ เป็นต้น

2.อาการปัสสาวะบ่อย

เนื่องจากมดลูกโตขึ้นแล้วไปกดกระเพาะปัสสาวะ จึงทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยได้ แต่ไม่ต้องตกใจเพราอาการจะเริ่มดีขึ้นเมื่อมดลูกขยาย ทั้งนี้อาการปัสสาวะบ่อยจะกลับมาเป็นอีกครั้งในระยะใกล้คลอด

3.อาการปวดท้องน้อย

เมื่อมดลูกใหญ่ขึ้น จะทำให้เอ็นที่ยึดมดลูกตึงตัว ซึ่งบางครั้งอาจจะปวดท้องน้อยข้างเดียว บางครั้งอาจจะปวดทั้งสองข้าง โดยอาการนี้มักจะเริ่มขณะอายุครรภ์ 18 – 24 สัปดาห์ แม่ตั้งครรภ์สามารถรับมือได้ดังนี้

  • ทำทุกอย่างช้าลง อย่าเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็ว

  • เมื่อปวดท้องให้โน้มตัวมาข้างหน้า เป็นการเปลี่ยนอิริยาบถ

  • นอนพัก เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด

4.อาการปวดศีรษะ

เป็นอาการท้องแรกที่พบบ่อยในแม่ตั้งครรภ์ โดยบางคนอาจจะปวดมากปวดน้อย ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ทั้งนี้หากมีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ทันที

  • ปวดไม่หาย

  • ปวดบ่อย

  • ปวดรุนแรงมาก

  • ตาพร่ามัวหรือมองเป็นจุด

  • ปวดศีรษะร่วมกับคลื่นไส้

  • อาการจุกเสียดแน่นท้อง

5.นอนไม่หลับ

เป็นอีกหนึ่งอาการท้องแรกที่แม่ตั้งครรภ์จะพบได้บ่อย นั่นก็เพราะเมื่อมดลูกเริ่มโตขึ้น จะทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว จึงส่งผลให้นอนไม่หลับไปด้วย ซึ่งการรับมือสามารถทำได้ดังนี้

  • อาบน้ำอุ่นก่อนนอน

  • ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วจะช่วยให้หลับดีขึ้น

  • นอนตะแคงซ้ายมีหมอนหนุนท้องและขา

  • นอนบนม้าโยก

6.ผิวหนังเปลี่ยนแปลง

อาการคนท้องแรกเริ่ม จะมีผิวหนังที่เปลี่ยนไปได้ เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน เช่น

  • มีฝ้าขึ้นโดยเฉพาะบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด การรับมือ แม่ตั้งครรภ์ควรทาครีมกันแดด

  • บริเวณหัวหน่าวจะมีรอยเส้นดำเกิดขึ้น แต่ไม่ต้องตกใจเพราะหลังคลอดรอยดำจะจางหายไปเอง

  • ท้องลาย เนื่องจากการขยายของผิวหน้าท้อง และรอยนี้จะค่อยๆ จางลงภายหลังคลอด

  • เส้นเลือดบริเวณหน้าอกขยาย

  • เกิดสิว

7.อาการบวมและเส้นเลือดขอด

โดยเฉพาะอาการบวมหลังเท้า ทางแก้คือ ให้คุณแม่นั่งหรือนอนยกเท้าสูง งดใส่ถุงเท้าที่รัดแน่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง จะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น หรือให้ยืนเส้นยืดสายเปลี่ยนอิริยาบถ ไม่นั่งนาน ๆ หรือยืนเป็นเวลานาน ทั้งนี้คุณแม่ห้ามซื้อยาขับปัสสาวะมาทานเด็ดขาด หากมีอาการบวมที่แขนหรือใบหน้า ต้องรีบปรึกษาแพทย์

และนี่ก็คือ 7 อาการท้องแรกที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ใครที่กำลังเจอกับอาการเหล่านี้ ก็ลองนำวิธีรับมือที่เราแนะนำไปใช้กันดู แล้วจะช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นตอนท้องได้มากค่ะ

ดู 3 ครั้ง

Comentários


bottom of page